チョコレートダイエット

■　チョコでダイエットできる？

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。

あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。

１　食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

２　カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

3　カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。

それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。

まさに、一石二兆です。

チョコレートダイエットのポイントは、１カカオ含有量70％以上のビターチョコレートです。

ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果となってしまいます。

1日50gを、3回に分けて食べる。　

板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。

食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。

と言うものですが、一度試してみませんか？思わぬ効果があるかも知れませんよ。