tag:,2010:/6 2009-02-27T14:53:03Z 下半身は結構隠れる部分ですが、自分で見て太い！と感じたことはありませんか？でも、痩せにくい部分でもありますので苦労の割りに報われません。そんなあなたも、簡単な運動で痩せる事が可能ですよ。下半身ダイエットでスッキリ！ Movable Type 3.35 tag:kahansin.krokro40.net,2009://6.692 2009-02-27T14:52:23Z 2009-02-27T14:53:03Z

出産を経験した後は、バストの張りがなくなったり、垂たしたりしがちです。 欧米人の...

産後　ダイエット　バスト　アップ　垂れる]]> tag:kahansin.krokro40.net,2009://6.669 2009-02-10T02:50:02Z 2009-02-10T02:50:43Z

この、エクササイズの方法は、あかちゃんがいらっしゃるママにも簡単に出来る方法で...

エクササイズ　あかちゃん　ママ　簡単　方法]]> tag:kahansin.krokro40.net,2009://6.667 2009-02-09T13:54:15Z 2009-02-09T13:54:52Z

ダイエット頑張ろうと思うけど長く続かない、すぐに挫折してしまう方。 一時は痩せ...

方法　骨盤　問題　歪み　内臓]]> tag:kahansin.krokro40.net,2009://6.665 2009-02-08T10:57:28Z 2009-02-08T10:58:01Z

痩せの大食いなどといいますが、その名の通り運動もたいしてしていないのにプロポー...

骨盤　歪み　運動　簡単　補正]]> tag:kahansin.krokro40.net,2009://6.657 2009-02-05T12:50:22Z 2009-02-05T12:51:03Z

ダイエットに重要なことは、適正な体重にバランスの良いプロポーションです。 そし...

ダイエット　プロポーション　カロリー　コントロール　失敗 ]]> tag:kahansin.krokro40.net,2009://6.652 2009-02-03T11:23:18Z 2009-02-03T11:24:14Z

ある女性の悩みの話です。 見た目のかわいさに勢いで買っても、いざ着て外に出る直...

骨盤　ダイエット　必要性　プロポーション　失敗]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.632 2008-11-24T10:45:20Z 2008-11-24T10:45:57Z

全品ポイント10倍！驚愕の痩身器具登場！なんとリングをつけるだけの新下半身ダイエ...

全品ポイント10倍！驚愕の痩身器具登場！なんとリングをつけるだけの新下半身ダイエット！！【ウエイトコントロールリング2】※発送は11月下旬]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.623 2008-11-17T09:38:40Z 2009-02-03T15:29:59Z

■　杜仲茶のダイエット方法 杜仲茶には、鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでい...

■　杜仲茶のダイエット方法

杜仲茶には、鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでいますが、杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、体脂肪を減少させるためとされています。 近年、ラットをつかった実験で、杜仲茶には食事で摂った脂を効率よく分解・燃焼する作用があることが明らかになっており、杜仲茶のダイエット効果を裏付ける結果となりました。 杜仲茶ダイエットの方法ですが普段飲んでいるお茶を杜仲茶に変えて、一日に何杯も杜仲茶を飲むだけの簡単ダイエット法です。 補給料は、１日２リットルくらい杜仲茶を飲むことを目指してください。 水分を摂るダイエットは、最初の１ヶ月は体重が増えることがありますので、最低でも二ヶ月は実行試してみましょう。 会社や学校にも杜仲茶を水筒などに詰めて、持っていくようにすれば何時でも召し上がる事が出来ますね。 また、杜仲茶の茶葉を買ってきて、一度に大量に作っておくほうが経済的ですので試してみては如何でしょう。 今は手軽なお茶になったペットボトルも市販されているので、それを利用すれば面倒くさがりの方でも大丈夫ですね。 最大の利点としては、食事制限や運動をするわけではないので、リバウンドの心配も少ないです。 また、杜仲茶には単なるダイエットだけでなく、メタボリックシンドロームの解消にも効果があると言われていますので嬉しいですね。 メタボリックシンドロームは、内臓脂肪に加え、高血圧や高血糖、高脂血症が重複して発症している状態をいいますが、メタボリックシンドロームになると、やがては心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性があり、日本の中年男性の約半数がメタボリックシンドロームだという衝撃的な調査結果が公表され、問題となっていることはご承知の通りです。 ですから、このダイエットは女性の為だけでなく男性にも率先していただきたいダイエット方法なのです。 杜仲茶　メタボリック　ダイエット　高血圧　高血糖]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.621 2008-11-16T14:25:33Z 2008-11-16T14:26:01Z

■　misonoダイエットの内容 一般の女性もダイエットには関心がとてもあると...

■　misonoダイエットの内容

一般の女性もダイエットには関心がとてもあると思いますが，芸能人となるとさらにダイエットをしなければならない必要性が大きいようです。 倖田來未さんの実の妹のmisonoさんもその一人でした。 デビュー当時は42キロだった体重が56.2キロまで増えてしまい，体脂肪も32%になってしまったmisonoさんは，ダイエットを決意しました。 2006年に「たかの友梨ビューティクリニック」と「MTVジャパン」とのタイアップによる，テレビ公開ダイエット企画を発表しました。 その結果，バストは減らさずに体脂肪などを5%近く減らすなど，順調にダイエットを成功させる事ができました。 そのmisonoさんのダイエット方法はというと，朝7時に寝る生活を8時起床に変えて，ダイエットのために3度の食事を徹底して管理しました。 ダイエットの為にジムにも通い，ダイエット成功後の体脂肪率は22.7%まで落ちたそうです。 misonoさんのダイエット方法にはその他にも，頭皮マッサージや大量発汗エステなどで痩せやすい体質に改善していったり，ぜい肉もみだしマッサージや，小顔造型エステを行うなど，たかの友梨によるダイエットプログラムが徹底していたため，ダイエットが成功したようです。 しかし、芸能人だからできることであって一般の人には無理があるように思います。 それと、金銭的にも多額の料金がかかる事が予想できますので、なおさらの事一般人には無理な話で、ごく限られた方しか実践できないような内容だと考えます。 そんなmisonoさんですが、ダイエットプログラムをやめて暫くするとリバウンドして、また、肥えてしまったようですのでもったいない話ですね。 やはり、ダイエットは己の意思の力と継続する事が大切だと感じます。]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.596 2008-11-11T03:47:55Z 2008-11-11T03:48:21Z

■　チョコレートダイエット方法 ダイエットの基本原則として甘いものはダイエット...

■　チョコレートダイエット方法

ダイエットの基本原則として甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが，最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているようです。 このチョコレートダイエットというダイエットは，文字の通りチョコレートを食べてダイエットするという方法なのです。 楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出していたりもするのです。 甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが，もちろん，チョコレートだけを食べていれば良い訳でも，沢山食べて良い訳でも，どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットなのです。 何故チョコレートでダイエットができるのか，その理由はカカオマスに含まれている，ポリフェノールという成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくれる為です。 また，カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールの減少し，カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，ダイエット中の食欲抑制に良い為です。 しかしチョコレートは高カロリーなので，質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが，チョコレートダイエット成功の秘けつです。 カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと，一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法です。 一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.592 2008-11-10T00:21:03Z 2008-11-10T00:21:29Z

■　カロリーを計算してダイエット 食事のカロリーをコントロールすることで，ダイ...

■　カロリーを計算してダイエット

食事のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするときには，ダイエット中の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。 ダイエット中の摂取カロリーが，ダイエット中の消費カロリーより多い場合には，体重は増え，またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には，体重は減ります。 ダイエット中の食事を考える時には，ダイエット中の食事の量を減らすことよりも，摂取するカロリーの量をきちんと計算して，低カロリーの食事をすることが，ダイエットの成功のカギとなります。 では，ダイエットの時には，一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか？ ダイエット中の１日の必要摂取カロリーの目標は，大体１６００キロカロリー程度と言われています。 肥満度が激しい人であれば，最終的にダイエット中は１３００キロカロリーまで落とすことも必要かもしれません。 しかし，ダイエットを始めるにあたって，突然カロリーを急激に落としてしまうことは，大きなストレスとなってしまいます。 大きなストレスを感じない為には，ダイエットを始める時に，少しずつカロリーを減らしていくようにしましょう。 何事も最初から一気に進めるのではなく、徐々に身体を慣らして計画的なダイエットを行わないと、気づけば途中で投げ出していたと言う事にも繋がりかねませんので、初志貫徹と言うような強い意志を持って取組みましょう。]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.591 2008-11-09T05:07:38Z 2008-11-09T05:08:05Z

■　ダイエット日記を使う 一人では，なかなか続かないダイエット。 楽しく長くダ...

■　ダイエット日記を使う

一人では，なかなか続かないダイエット。 楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめします。 ダイエット日記.comは，ダイエットをする人のための，ダイエット支援のコミュニティサイトなのです。 続けることが難しいダイエットですが，このダイエット日記を利用した人の中で，ダイエットが１００日以上続いた人は９８００人近くにもなります。 それだけダイエットをする人が，ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるということです。 ダイエット日記のサイトは無料で利用することができます。 どのような事がダイエット日記でできるのかというと，まず，自分専用のダイエット日記を作ることができます。 このダイエット日記に体重や体脂肪などのデータを記入すると，すぐグラフが更新されるため，ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利です。 また，ダイエット日記ではメール転送機能というものがあり，メールアドレス非公開で，同じダイエット日記の利用者さんたちとメールのやりとりができます。 また，印刷用のページを利用すると，自分のダイエットの成果を記録として残すことも簡単にできてしまいます。 自分専用のダイエットの日記のデータは最大で３ケ月まで保管されます。 また，ダイエット中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合などの為に，ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みなどが行えるようになっています。 いろいろな便利機能が満載のダイエット日記を使いこなし、あなたもダイエットの成功確率を上げてみませんか？]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.589 2008-11-08T10:52:14Z 2008-11-08T10:52:50Z

■　ダイエットサプリメントの効果 運動や食事以外にも，サプリメントをダイエット...

■　ダイエットサプリメントの効果

運動や食事以外にも，サプリメントをダイエットに活用している人は多いようです。 そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中でとても人気なのが，L-カルニチンという成分です。 L-カルニチンというダイエットサプリメントに含まれる成分は，アミノ酸の一種で，これが体内で減ると肥満や疲労の原因になっているとも言われていて，アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや疲労回復などの為に摂取する人が多いらしいです。 また，このダイエットに欠かせない成分L-カルニチンには多くの実績があり，アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットサプリメントとしても使われています。 このL-カルニチンは，医薬品ではなく食品にあたる為，ダイエットのサプリメントとして摂取する際も非常に安全性の高いダイエットサプリメントとして有名です。 また，ダイエットのみならず，持久力アップなどの目的のために，アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手にも摂取を推奨するなど，ダイエットの為だけではなく，体調不良やスタミナが欲しい時などにも用いられているサプリメントです。 またダイエットサプリメントは，あくまでも医薬品ではなく食品のため，長期間の使用をおすすめします。 直ぐに結果が出るようなものではありませんので、継続する事が近道となりますから、気長に徐々にダイエットを成功させると言う考え方で取組む必要があります。 あなたに合ったダイエットサプリメントを探し出し、身体に負担の少ないダイエットを心がけましょう。]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.586 2008-11-07T12:29:28Z 2008-11-07T12:30:03Z

■　キャベツを食べてダイエット キャベツダイエットというダイエット方法がありま...

■　キャベツを食べてダイエット

キャベツダイエットというダイエット方法がありますが，これはキャベツに含まれる，イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果，そしてキャベツの食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。 具体的に，このダイエット方法はどのように実践するのかというと，毎食の食事の前に，生の状態のキャベツ６分の１個（約１５０g）を千切りやザク切りにして，サラダとして食べるダイエット方法です。 このキャベツを食べた後は，通常の食事を食べて構いませんが，食べる量は，ダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。 このキャベツダイエットのダイエット成功のためには，キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが，無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば，構わないとされています。 統計によれば，このキャベツダイエットを３ケ月ほど続けるだけで４?１０キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。 また，生のキャベツを食べるダイエットだけではなく，キャベツにトマトやセロリやピーマン，たまねぎなどを加えたスープを作り，それを飲むというダイエット，「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。 キャベツは昔から身体に良いといわれています。 以前はキャベジンと言われる胃腸薬もあったように広く知られています。 体の為になる野菜を摂り健康的なダイエットを心がけましょう。]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.584 2008-11-07T00:11:00Z 2008-11-07T00:11:31Z

■　ダイエットレシピを考える 女性がやりがちなダイエットの落とし穴があります。...

■　ダイエットレシピを考える

女性がやりがちなダイエットの落とし穴があります。 それは，体重は減ったけれども肌がカサカサになってしまったり、体調を崩してしまったりすることです。 それらは、間違ったダイエット方法によるものなのです。 きちんとしたダイエットの知識を身につけて、正しいダイエットの為の食事のレシピを考えることが、美しくキレイにダイエットを成功させる秘けつです。 ダイエットをする時は、食事の量を減らす事が多いために栄養のバランスが崩れやすいのです。 そのため、ダイエット中には、普通の食事の時よりもきめ細かい栄養管理が必要なのです。 また、ダイエットをしてみて、ダイエットにより理想の体重まで落とすことが出来た場合に、また元の食生活のレシピに戻ってしまっては、せっかくダイエットで落ちた体重もすぐに元に戻ってしまうことが大変多いです。 ダイエットによって理想体重まで落ちた後にも、ダイエット中に無理をしていた部分のみを軽減する程度にとどめておいて、ダイエットする前の食生活から改善したところは元に戻さないようにレシピを考えることも、ダイエット後の理想体重を維持していく上で大切なことです。 また、ダイエット中のレシピを考える際には，一日１６００キロカロリー程度を目標に、ダイエットのレシピを組んでみましょう。 ダイエットレシピを考えるだけで、自分の中にもダイエットに対する真剣度が芽生えてくると思いますので、楽しい食事をしながらダイエットができれば、こんなに嬉しい事はないですね。]]>