tag:,2008:/6 2008-06-20T09:11:07Z 下半身は結構隠れる部分ですが、自分で見ると太い！と感じたことはありませんか？でも、痩せにくい部分でもありますので苦労の割りに報われません。そんなあなたも、簡単な運動で痩せる事が可能ですよ。 Movable Type 3.35 tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.98 2008-06-20T09:01:53Z 2008-06-20T09:11:07Z

■　ぽかぽか温感ダイエット ダイエットカウンセラーの認定資格を持った筆者の書き下...

■　ぽかぽか温感ダイエット ダイエットカウンセラーの認定資格を持った筆者の書き下ろしの逸品です。 今まで失敗続きのダイエット！今回を最後にしませんか？ ダイエットしたい本人にとって「痩せたい」という思いは深刻です。 「何が何でも痩せたい」「部分的に引き締めたい」など、体に関する悩みも様々です。 無理なダイエット、間違ったダイエットをしていると、取り返しの付かないことになりかねません。 ダイエットしたい本人にとって「痩せたい」という思いは深刻です。 健康的に痩せ、痩せやすい体質を手に入れるには、無理な運動・食事抜き・面倒なカロリー計算などを取り入れるストレスだらけのダイエットをする必要はありません。 自分の体を知り、ちょっとした生活習慣を改善すれば可能です。 ダイエットに成功するための一番大切な考え方は！？痩せて誰かを見返すとか、誰かのためにではなく、あなた自身のために 綺麗になりたい！ 健康な状態を維持！ 痩せたままでいたい！ という思いを持ち、ダイエットを実行することです。 “だるおも解消” ぽかぽか温感ダイエット 女性の体は、25歳くらいをめどに大きく変化していきます。 女性ホルモンや成長ホルモンの減少が始まり、さらに、仕事・結婚・出産など普段の生活から生まれるストレスで自律神経のバランスが崩れ、代謝ダウンや過食傾向に拍車がかかることが多いようです。 あなたはどうでしょうか？ 代謝がダウンしていく体に、過食でカロリーオーバーだと、どんどん無駄なお肉が身にまとわりつきます。 しかし、代謝ダウンのしくみを知り、自分で簡単にできる「体を温める代謝アップ方法」を実行することで、自分のためにまとまった時間を作ることができなくても、代謝アップさせながら「やせ体質」を作っていくことが可能です。 ■　ぽかぽか温感ダイエットの内容 【前　説】 肥満（太りやすい体）の根本的な原因を知ろう！ 【基礎知識編】　自分の体の現状を知りましょう！ ダイエットを成功させて、やせ体質を維持するには、 あなた自身が、自分の体を知ることがダイエットの第１歩につながります。 ダイエットを効果的にするために１番効果的な開始時期があるのはご存じですか？ ダイエット成功、また、リバウンドをしないためには、ダイエット・運動・食事・ストレスの４つの法則を理解することがとても大切です。 【代謝ＵＰ】　知っているだけで、あなたのダイエットが変わる代謝ＵＰ方！ 代謝が低い原因を知ることで、代謝ＵＰさせる方法を知ることが出来ます。 代謝ＵＰサプリメントなどに頼らなくても、無理してまで普段の生活を変えることなく、自宅で代謝ＵＰさせる方法は存在します。その方法をお伝えします。 【簡単脚やせ】　たったこれだけ！？ 脚やせ簡単方法！ ダイエットの相談を受ける時に、下半身やせ・脚やせの相談を受けることが特に多いです。 高額な費用を払ってエステに継続していかなくても、自宅で出来る簡単リンパ刺激方法とストレッチで脚やせは可能になります。 体の中の溜まった老廃汚物を体の流れに沿って流すことが、脚やせからダイエット成功を導きます。 【ダイエット】　全体的にキレイになっちゃおう！楽々応用編！ 体重を落とすだけのダイエットではなく、きれい痩せをしていただくために、呼吸法・骨盤矯正・リンパ刺激・つぼ刺激など様々な角度から、全体的にきれい痩せをする効果的な方法を紹介します。 ウォーキング・ジョギングなど無理なキツイ運動をしなくても大丈夫な、自宅で出来る簡単有酸素運動を紹介します。 【食生活改善】　体の中からキレイになっちゃおう！食事編！ 食べない！置き換え！１種類食い・・・なんてことは、絶対にしてはいけないのです。 食事の取り方、食事の注意点、野菜効果などを知ることで、３食きちんと食べて、きれいにバランスよくダイエットしていただきます。 食べることが、ダイエット成功、リバウンド防止につながります。 【付　録】 ダイエットを成功させるための、栄養素・カロリー表・おすすめ食材などを紹介します。 サポートに使うチェック表の使い方を説明しています。 この、ぽかぽか温感ダイエットは以上の構成になっています。 ダイエットと部分痩せを効果的にするために、リフレクソロジーも組み込んでいます。 “だるおも解消” ぽかぽか温感ダイエット ]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.92 2008-06-17T09:09:16Z 2008-07-03T12:48:17Z

■　短期間でダイエット 短期ダイエットを望む女性の方が多いのではないでしょうか。...

■　短期間でダイエット 短期ダイエットを望む女性の方が多いのではないでしょうか。 理由もさまざまのようです。 久し振りに彼に逢うからとか、夏の水着までに何キロやせるとか理由はいろいろあります。 このように短期ダイエットをはじめる人は、何がしらのイベントに向けておこなう理由が大半でしょう。 短期ダイエットとは、どのくらいの期間のダイエットのことを云うのでしょうか？3 日間や１週間ちう短期のダイエットもたくはんありますね。 気をつけなければならへんのが、このような短過ぎる期間で行うダイエットでは、身体の無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能であると思われます。１週間程度の短い期間では、効果にバラツキがあってあまりおすすめできません。 何よりも、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節ちう大切な身体の機能の周 期が約１ヶ月であることを忘れてはいけません。 短期でダイエットをしてしまいたい時でも最低でも1 ヶ月の期間は必要になってきます。 短期ダイエットはリバウンドをしやすそうに感じますが、食事制限だけでは、飢餓状態となり筋肉を落としリバウンドするのは確かです。 短期ダイエットと一緒に筋力運動も行なえばリバウンドを防ぐことは可能のようです。 食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまうことも良く覚えておきましょう。 筋肉が落ちてしまうと、食べても太る体質になってしまいますので気をつけましょう。 長期やから、短期やからでダイエットが成功するわけではなく、ダイエットの選択方法に成功があるのです。 ダイエット成功のポイントは、長期でダイエットを考えている人も、最初は短期を目指して集中してダイエットをしてみて、その結果を見てからダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をするようにしましょう。 まず最初は短期ダイエットを集中して行なうことで、体質改善の方法が自分で比較的容易につかむことができるようになるでしょう。 tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.51 2008-05-31T08:37:19Z 2008-06-08T00:45:07Z

■　産後ダイエット この産後ダイエットの作者の体験談 独身時代は、標準体重よりも...

■　産後ダイエット この産後ダイエットの作者の体験談 独身時代は、標準体重よりも痩せてる５３、５４?でした。それが・・・・妊娠発覚したくらいから、食欲が旺盛になり妊娠６ヶ月ごろ、６０?をこえてしまい、医者には「少し体重が増えすぎですよ！」言われました。 あの時に感じたショックは今でも忘れずにはいられません。 私自信負けず嫌いの性格で、妊婦になるまでは細いね?、痩せてるね?と周りに言われるように、必死になってたので… 結局、出産直前は６３?まで増え、出産をし、私はモデル魂が燃えダイエットの日々が始まりました。 しかし、母乳だったため無理なダイエットはできません。 母乳をあげるだけでもかなりの消費ときいていたので、子供の為！と思いながら独身時代はほんの少しの量しか食べなかった白米をおかわりしたりして、食べてました。 その間にも、産後すぐにできる軽めのストレッチをたまにしてました。 少しずつは痩せていったのですが、母乳をあげてるから痩せる！と思っていた体重は５９?（元からプラス５?）からまったく、痩せませんでした。 現役モデルや栄養士も認めた究極の７分間！産後ダイエット方法 なにか自分の周りの情報は正しくないんじゃないか？？と疑い始めたのがちょうどその頃です。 その頃の私は、ありとあらゆるダイエットに手を出しては挫折し、何をやっても痩せないという状況でした。 頑張って-１０キロ！と目標を決めたのにも関わらず、?５キロ程痩せた辺りで急に痩せなくなったりリバウンドして、また元の体重に戻ったり・・。 毎日が苦しい日々でした。 もうダイエットなんて辞めようかな・・いっその事このままでも別にいいのかもしれない。 高額のダイエット商品も買いました。通販や雑誌に載っている商品もたくさん買い、総額８０万近くの商品を購入しましたが、どれも効果がありませんでした・・・ そう思って何もかもが嫌になり自己嫌悪になったとき、私に救いの手を差し伸べてくれたのが、栄養士である山下先生でした。 山下先生自身、後で話しをしますが、太ってた経験をお持ちの方で、ご自身の経験を元に１からダイエットに対する知識を教えて頂き、今までダイエットに対して間違いだらけの知識だった自分が恥ずかしくなりました。 そうして、ダイエットノウハウを実践した結果・・・見事に?１０キロ痩せる事に成功したんです！！ 何でもやってみない事には解りません。結果は後からついてきます。 ]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.41 2008-04-04T01:48:08Z 2008-04-04T01:53:26Z

■　カスタムダイエット法方 「体重を落とすには、それぞれの個人、一人一人に合った...

■　カスタムダイエット法方 「体重を落とすには、それぞれの個人、一人一人に合ったダイエット法が必要である」という認識です！！ そうなんです。一人一人の体は驚くほど違うんです。外見だけでなく臓器の機能性や酵素の活性度合い、体温も微妙に違います。しかも個人の中でも年齢と共に全ての細胞活性は変っています。 一日の内でも昼と夜では痩せやすさも違うんです！！この理解が無いとダイエットは不可能です！！ ある人が痩せた方法を別の人が試しても同じ結果は得られません！似た体質でも痩せるのにかかる時間は他の要素（どのような経緯で太ったのか、どのくらいの期間、太っていたのか等）で大きく差が出ます。 「山口久美子式　カスタム・ダイエット」は、この激しい個人差を持つ皆さんのタイプに合わせたベストなダイエット法を導き出せるようにプログラムされています。 この考え方は画期的です！！ 普通、ダイエット・セミナーやダイエット道場、エステでも個人の体質に合わせて組んだダイエット法を指導してはくれません。するとしても、それは医学的に理にかなった方法ではなく、無駄に時間と労力を取るものばかりでしょう。 なぜなら、体の中の個人差の出やすい箇所、と個人差の少ない部分の理解は一般的知識をもってしては難しいからです。 そこに注目し、私の人生においての最大の関心事であったダイエットに、私の医学研究者としての知識と経験を最大限に生かそうと試行錯誤して生まれたのがこのマニュアル、「カスタム・ダイエット」です。 「カスタム・ダイエット」が一人でも多くにダイエッターに明るい未来、理想の体型をもたらすことを願って、また確信しています。 最後にもう一つ、みなさんが痩せてしまう前に説明しておきたいことがあります。 それは、「心が痩せて貧相になっては、幸せは逃げて行く」ということ。痩せたい人は、とにかく痩せれば何でもいい、胸もぺったんこでヤツレたらラッキー、と思ってしまうものです。 これは実は悪いアファーメーションなのです。こういう心理状態では痩せられません。一次的に痩せたとしても、必ずすぐにリバウンドします。では、どうすればいいのか？については、「カスタム・ダイエット」に詳しく書いていますが、トリックを少し開かしますね。 何がなんでも痩せてガリガリになりたいと思っている人は、ガリガリの自分を決して目標にしていません。ガリガリになれない自分を単に責めているのです。この状態では脳内ホルモンが言うことを聞いてくれず、自律神経も興奮しっぱなし。脳内ホルモン分泌が正常で、自律神経が落ち着いていないと、順調なダイエットは絶対に見込めません。 そして、それがまた「こんなに努力しても全然痩せない」というイライラを募らせて、ストレスはピークに！つまり、ガチガチに脳に「痩せるな」という指令を与えていることになるのです。 そうさせないために、落ち着かなければいけません。心が貧相になったままでは体は痩せられない。これがダイエットを志す人がまず考えなければいけないポイントです。 「カスタム・ダイエット」は、みなさんのダイエット教本というより応援書でありたいと思いながら書きました。同じように、痩せるためには、みなさんが自分自身の一番の応援団でなければいけません。太っているけれど、一生懸命頑張っている自分を愛して応援できた時、きっとびっくりするくらい体重はストンと落ちていますよ。 その方法を導いて、自分に一番合ったダイエット法を示唆できるのはこの「カスタム・ダイエット」しか無いと私は信じています。
体験者の声 私は３人の子供（上から２４歳、２０歳、１５歳）の子育てをやっと終えたばかり。でも気がついたら現在の体重（身長１７７センチ、体重９９キロ）になっていました。分って入るけれど日々の生活のストレスから、趣味は食べること。 それも子供の残した物を平らげるのが日課。エクササイズは気がついたらしているつもりですが、今となっては１キロ減らすのも至難の技。ほとんど諦めかけていました。 でも友人の久美子から教わった方法を少しずつ試してみたら、変化が起きたんです。 なんだか体が軽くなったと思って体重計に乗ったら、２週間で４.７キロ体重が落ちていました。これは本当にびっくり！！だって苦しい運動も厳しい食事制限も全然しなかったから。この調子で１０キロ減量にチャレンジするつもりです。それも今では絶対出来ると確信しています。体と一緒に心まで軽くなるなんて、ホント、奇跡ですね！ 山口久美子式　カスタム・ダイエット
]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.37 2008-04-02T09:34:57Z 2008-04-02T09:36:55Z

■　寒天の特徴 昔からなじみ深い食材・寒天が、注目を集めています。海草生まれの寒...

■　寒天の特徴 昔からなじみ深い食材・寒天が、注目を集めています。海草生まれの寒天は、食物繊維の含有量が多く含まれている食品です。 食物繊維は腸でふくらみ、便秘解消に大きな効果があります。また、近年寒天には血液をサラサラにしたり、高血圧、高脂血症、 高コレステロールに効果があることが明らかにされました。 そこで、おなじみのおかずにぱっとプラスできるレシピと、便利な寒天レシピの紹介です。 1日に必要な食物繊維の量は15gと言われています。寒天を上手に使えば、毎日簡単に食物繊維を摂ることができます。 たとえば、炊飯器に粉寒天を入れてごはんを炊きましょう。炊き上がりはふっくら、味も変わりません。スープや汁ものには糸寒天を加えるようにして。食事の前に粉寒天をお茶やジュースにとかして飲むと、食欲も抑えられて一石二鳥の効果を得られます。 ■　寒天レシピ ・　トマト寒天 健康維持に大人気のトマト寒天です。トマトには活性酸素を取り除くリコピンが豊富で食物繊維も多量に入っています。便秘気味の人にも効果的です。 作り方 1. トマトジュースを中火にかけ、粉寒天をふり入れ、かき混ぜながら温める。 2. 沸騰したら弱火にし、約2分間寒天を煮とかす。 3. 流し缶に入れて冷蔵庫で20分程度固める。 基本量（約250ml）・粉寒天……小さじ1・トマトジュース（有塩）……250ml ・　寒天ちらし寿司 トマトの甘酸っぱい味が、食欲をそそるちらし寿司です。ごはんものでは摂りにくい食物繊維が、たっぷり入ります。型抜きした寒天を飾ると見た目も美しく感じますので好みでアレンジしましょう。 作り方 1. トマト寒天は、半量を型抜きするか、薄切りして1cm角程度に切る。残りは包丁でくずす。 2. 酢飯を作る。ハムは8等分に、青じそは細切りにし、その2/3量と、くずした1とをごはんに混ぜ、レモン汁とオリーブ油で味をつける。 3. 卵は錦糸卵にする。 4. 2の酢飯を皿に盛りつけ、型抜きしたトマト寒天と、3、いくら、ハムと青じその残りを彩りよく飾る。 材料（2人分） トマト寒天……基本の半量（125ml分）・ごはん……茶碗2膳分・ハム……薄切り3枚・いくら……大さじ2・卵……1個・青じそ……3?4枚・レモン汁……小さじ2・オリーブ油……好みで適量 ・　トマト寒天の冷パスタ にんにくやハーブを加えた特製トマト寒天で作ります。常備しておくとサラダや前菜がぱぱっとでき上がる優れものです。普通のイタリアンのトマトソースと遜色のない味で楽しめます。 [下準備] にんにくトマト寒天を作る。手順は同じですがトマトジュースにはローリエを入れておき、粉寒天がとけたらにんにく、塩、こしょうを加え、ローリエを取り出しましょう。 作り方 1. 熱湯に塩を加え、カッペリーニをゆでる。 2. バジルは、半分みじん切り。 3. ゆで上がったカッペリーニを冷水にとり、水けを切って2のバジル、Aをからめる。 4. なすは1cm幅に切る。フライパンにオリーブ油を熱し、なすを炒める。 5. ボールに、3、4、にんにくトマト寒天を入れて混ぜ、皿に盛り、残りのバジルを飾る。 材料（2人分） カッペリーニ（極細パスタ）……80g・塩……適量・バジルの葉……適量・オリーブ油……大さじ1/4・レモン汁……小さじ1・なす ……1本・オリーブ油……大さじ1 [にんにくトマト寒天] 粉寒天……小さじ1/2・トマトジュース（有塩）……250ml・塩……小さじ1/2・こしょう……少々・ローリエ……1枚・にんにくすりおろし……少々]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.34 2008-03-31T23:53:55Z 2008-03-31T23:56:08Z

■　メタボ世代のムエタイダイエット 何故、年齢や性別を問わず、ほぼ全員といってい...

■　メタボ世代のムエタイダイエット 何故、年齢や性別を問わず、ほぼ全員といっていい程の人が体重、体脂肪が減るという驚異的な結果を出せているのか・・・・（特別にハードな事はしていませんし、特定の食品ばかり食べたり、特定の食品を抜いたりする事はしていません！逆にそんな事は禁止です） 今までの人生で一度も腹筋など割れたことのない人が、中年になってから若いころよりいい体になって、さらに何年も維持できているのか・・・・（リバウンドなどとはまったく無縁で食事内容も普通です） 一般的にいわれているダイエットの常識とは、まったく正反対の事をしているのにカッコいい体を維持している理由とは・・・・（商売を目的に流されているダイエットの情報は非常に危険です） カッコいい体を作るのに、運動は必要です。しかし激しい運動をするよりも体脂肪を燃焼させることが出来る運動する時間がない人にもってこいの方法とは・・・・（効率よく脂肪を燃焼させるのには、効率よく代謝を上げればいいのです） 何事も継続が一番大切です。心と体の仕組みを理解して最小限のストレスで、楽しく続けられるとても簡単な方法とは・・・・（ほんの少しあることを変えるだけで、かなり違います） どうすればベストな体重を維持しながら、好きな物を食べても平気な体質に変わる事ができるのか・・・・（ここまで出来て初めて本物のダイエットといえるのです） ■　こんな悩みを持つあなたに！ 食べる量を減らしてやせようとしたが失敗した。 いったんやせたが、安心して食べはじめたら食欲が止まらなくなり一段と太った。 太っていると、みんな心の底では馬鹿にしていると思う。 体型のことで笑いのネタになることが多い。 人に合うたびに太ったねと言われる。 久しぶりに会った友人がやせて若々しくなっていた。 同窓会で自分だけが著しく太っていた。 妻に「だまされた」といわれた。 体重計に乗るたびに最高記録を更新するようになった。 医師からやせるように指導を受けた。 私はメタボリックシンドロームだ。 体重もさることながら体脂肪率が見たこともない数値になってきた。 おなかの贅肉をつまむとタウンページ並みになってきた。 自分だけが大汗をかいている。 自分だけ息が荒い。 階段の上り下りが苦痛で仕方がない。 高血圧など生活習慣病になってきた。 寝ているときに息が止まる。 太ってから腰痛やひざ関節痛になった。 太りすぎて顔が変わった。 女子社員に「デブ」と馬鹿にされているために見返してやる」と思った。 お風呂に入るとき自分の体を醜いと思った。 顔写真を撮ったとき「こんなに太っているのかと愕然とした。 和式トイレはしゃがみにくくて使いにくい。 靴の紐を結ぶためにしゃがむと苦しくてたまらない。 中年になると基礎代謝が落ちてどうしても太りだしますよね。 あなたはストレスで食べ過ぎたりしませんか？ 接待などお酒を飲む機会が多くありませんか？ そうです。現代社会でベストの体調を維持するのは、本当に大変です。 特に中年男性にとっては太らずにいることの方が難しいと言えます。 こんな悩みを解決します。 ビールっ腹の中年男が29日で腹筋を割り、男としての自信を取り戻した！格闘家が毎日のトレーニングで実践する究極の超効率２９日脂肪燃焼プログラム！！　メタボ世代のムエタイダイエット！！
]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.31 2008-03-31T09:55:43Z 2008-05-31T08:22:32Z

■　下半身ダイエット法！ こちらでご紹介する下半身ダイエットは食事制限や運動等で...

■　下半身ダイエット法！ こちらでご紹介する下半身ダイエットは食事制限や運動等ではなく、もっと根本的なところに目を置いたダイエット法となります。 大袈裟ではなく、これをせずしてどのようなダイエット法を行っても体重こそ減っても、下半身が細くなることは基本的にはないと私は強く確信しております！ 尚、このダイエットは老若男女、誰にでも行えるものになりますので安心して取組む事が出来ます。。 是非、この機会に「お尻が大きい！」,「太ももが太い！」等のコンプレックスをお持ちの方は、気軽なお気持ちで試されてみて下さい！きっと貴方の脚は短期間で細く美しくなります！！ その気になった、その時がチャレンジの始まりですので、思っているだけでは夢は夢で終わってしまいますよ。 ◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」無期限サポート＆全身ダイエット法付◇ 何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？を想像してみて下さい。また、普段気にも留めておられなかった方は一度、注意深く観察してみて下さい。 どの子供も、全体がふっくらしている子供がいたとしても、大人のように下半身だけ太っている子供は多分見当たらないと思います。 良く考えてみたら、上記の事に気付きました！ 上記のことがこのダイエットの一番の重要点です！！ ここで一つ私から質問ですが、あなたは小学校低学年の頃、今のように下半身太りでしたか？ 多分、多くの方は違うのではないかと思います。現在下半身太りで悩まれている方は、中学、高校と大人になるにつれ、次第に、また気づけば下半身太りになっていたのではないかと思います。 それがある時を境にコンプレックスになり、次第に大きな悩みになられたのではないでしょうか？ それから大学生・社会人となり、ある程度お金を稼ぐことが出来るようになってからは、ありとあらゆるダイエット器具やエステ、ダイエット法を試されては、思ったほどの効果を得られず挫折し続けてこれらたのではないでしょうか？ 実際、私自身が上記通りの人生を歩んできましたので、そのように同じような悩みを持った方が多いのではと考えました。 ]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.30 2008-03-31T09:35:41Z 2008-05-31T07:51:13Z

■　なんで顔だけ痩せないの！！！ そんな風に思っている方も多いと思います。 OL...

■　なんで顔だけ痩せないの！！！ そんな風に思っている方も多いと思います。 OLの近藤さん（２４歳）も、最近までの口癖でした。 彼女はジムに通ったり、食事制限をするなど辛いダイエットをしていたので、体はそんなに太くありません。 でも、むくみやすい体質のうえ、もともと丸顔なこともあって、周りからは非常に太って見られていたのです。 「どうすれば、顔のむくみやたるみが取れるんだろう・・・」 彼女は、小顔マスクを一日中付けていたり、割りばしを口に挟んで小顔体操をしたりと、涙ながらの努力をし続けていたそうです。 そして数か月前に、知人の紹介で彼女は私のお店に訪れたわけですが・・・ 私はこのたび、エステなど美容業界のあり方に疑問を抱き、ホームページを立ち上げることを決意しました。 ところがこの情報を公開したとたんに、エステ関係者から強い圧力がかったのです。 HPをすぐに閉鎖しろと。 当初は実名で（しかも顔写真やエステティシャンの資格等まで掲載して）公開していたのですが、そこまでノウハウをさらけ出すなら、あなたにはエステ業界から撤退してもらう・・・とまで、 そこまで追い詰められました。 私は憤りを感じながらも、どうにかしてこのノウハウを公開したい！という、 使命にも近い感情にかられたのです。 高額なエステ代金や、異常に高い化粧品・・・きれいになるのに、本当にそんなにお金や時間が必要でしょうか？ ただ小顔にするだけで、何十万の年会費や何万円もの施術費用を取っている業者もゴマンとあります。 今日私がここであなたにお伝えすることは、エステ業界ではシークレットとされている、極めて重要な内容です。 しかしこの方法は、今からお話する「ある理由」によって、実は３００人以上の方にお話することができません。 自分だけで、むくみやたるみを一瞬で取り除きたい！ 自宅で誰にも会わず、今すぐ小顔になりたい！ 高い化粧品や美容機器にはお金を使えない！ でも、誰よりもキレイなお肌になりたい！ という方は、５分だけお時間を割いて、この先を読み続けてみてください。 必ず驚きの結果が待っています。 ■　体験者の声 「エステティシャンの私でさえ、新しい発見が得られた素晴らしい商材でした」 雑誌やTV・インターネットであふれている美容マニュアルで現在目にするセオリーは、 とにかくお金や時間がかかるものが多いです。 しかし、この「小顔になる方法」をみて、愕然としました。 えー！！お金も時間もかけずにここまできれいになれるなんて・・正直エステテシャンの私でも目からウロコの今までの常識を覆す 画期的な内容でした。 最初は半信半疑でしたが、次第に、なるほど！と思うようになり、 いつしか自分が普段行っていることの間違いに気付かされました。 今では、このノウハウを営業に取り入れるようになり、お客様からも、 大変感謝されています。 本当に誰にでもできて即効性のあるすばらしいマニュアルだと 思います。 でもこれを読んだ誰もがエステテシャン並みの知識と 技術を手に入れてしまうので、世のエステサロンはお客さんが 減ってしまうのでは・・と心配です。 ダイエットをしなくてもエステに行かなくても小顔になる方法
]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.28 2008-03-30T11:49:24Z 2008-03-30T11:55:06Z

■　主食抜きはやめましょう 痩せたいと思うと、まずは主食を抜こうとしてしまいます...

■　主食抜きはやめましょう 痩せたいと思うと、まずは主食を抜こうとしてしまいます。おかずは食べても良いけど主食は太るからと減らすわけですがこれによって脳や体は必要な糖分が不足してしまいます。 脳が糖質不足になるとどうなるのかご存知でしょうか。 もしご存知ではないのなら、ここで知ってください。 空腹（お腹が空いた）摂食（食べたい、食べろ）、満腹（お腹がいっぱい）という中枢が狂ってきて、食べても食べても「もっと食べろ！」という恐ろしい指令を出し続けるようになってしまいます。 それに、脳からの指令はこれだけではないですよね。 楽しい、嬉しい、悲しい、寂しい、辛い、痛い、暑い、寒い・・・ あらゆる指令が脳から出されるから私達は生きることができているのです。 普通に食べられなくなる上に、命にまでも関わってくるダイエットなどで成功なんてできるはずがありません。 糖質不足になって脳が働けなくならないために、絶対に主食を食べなくてはならないのです。 必ず毎日３食食べてください。 「なんじゃこりゃー！」体験者の声 いきなり奇声を発してごめんなさい。でも南さんのノウハウを読んだときの第一声がこれでした。 何なんだ、このダイエット方法は！すみません、今まで見たことがありません。 申し遅れました、私、「健康的に痩せようの会」を運営している愛川未歩子と申します。 と、まぁこのような会を運営しているわけですので自然と色んなダイエット方法を大研究しております。 その中でも出会ったことの無い「あること」南さんいいのでしょうか？ このあることって本当に簡単です。　私でも出来ます。 これが実行出来なければ、今後どのダイエットでも成功することは不可能ではないか？？？ そう思うぐらい簡単な方法でした。それで思わず叫んでしまったのです。 そして南さんの心行くまでのサポートシステムにいつもながら惚れ惚れしています。 今まで色々なダイエットで失敗してきたあなた！これが本当に最後のダイエットになりますよ！ ダイエットに総額●00万以上かけてきた愛川が宣言します。 南さん、素敵なダイエット方法をこの世の中に出してくださって本当にありがとうございます！ これでダイエットに悩む方が減少すること祈っています！ 南優子式ダイエット　ＤＶＤセット
]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.27 2008-03-30T08:52:23Z 2008-03-30T09:12:41Z

■　【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ 今からあなたのウエストを３ｃｍ細く...

■　【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ 今からあなたのウエストを３ｃｍ細くする？５ｃｍ細く？なんてことは、７秒もあれば簡単にできてしまいます。 そして、１４日間続けていただければ、そのお腹が完璧にキープされ、体重も２キロ、３キロ程度はすぐに落ちてしまいます。 激しい運動や辛い食事制限なんて、一切必要ないし、たった７秒なんかでは、 怪しい・・　うさんくさい・・・たしかに、１回７秒で３ｃｍ細くするなんて怪しいし、胡散臭いですよね。 現在は表参道でダイエットサロンを構え、体のラインを作るお手伝いをしています。 私がこのサイトを立ち上げた理由は簡単です。 本来ダイエットなんて簡単にできることなのに、痩せることができずに悩んでいる方が非常に多いから。 そして、仮に体重を落とすことに成功をしたとしても、お腹のお肉を落とすことができない人があまりにも多いからです。 私は、毎日たくさんの人のダイエットのお手伝いをしているのでわかるのですが、見た目は痩せている人でもお腹をみると「ぷにぷに」している人ばかりなんです・・・・ 特に女性はお腹のお肉が付きやすいですからね。 あなたも一度は体験があるのではないでしょうか？ お腹のぜい肉がきになって食事制限や腹筋をするものの全く続けられない・・・ 以前ははけていたはずの服が着れなくなってしまった・・・ 自分のスタイルが気になって水着なんてとてもじゃないけど着れない・・・ これは世の中の女性全員の悩みかもしれませんね・・・ しかし、安心してください。私を信じ1日7秒だけあることをしていただければ必ずウエストを最低3センチ細くできますから。 と、ここまで偉そうに話してしまいましたが実は・・・・ 今でこそダイエットサロンを構えている身ですが以前の私はお腹が「ぷにぷに」しているどころではなく、ぽっこりと出ていて、世間で言うところの「おばちゃん体型」だったんです。 その頃は毎日のように悩み続け、眠れないこともありました。 自分の姿を鏡で見るたびに体型が気になり、なんとか服でごまして過ごしていたのですが、写真を見てみると自分では隠せていたようで実は隠せていない。 その度に「ダイエットしなきゃ！」と決意をするものの全く続かないんですよね・・・ それもそのはずです。私は痩せるといえば「食事制限」をしたり「運動」をしたりすることしかできませんでしたから。自分に無理がかかることをずっと続けるなんて無理な話なんです。 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット Ｑ＆Ａ Ｑ：私は年齢が５５歳です。ここ２年くらいで６キロ程太りました。サプリやマシンもやりましたが、一向に痩せません。こんな私でもできますか？ Ａ：もちろん、ウエストも体重も簡単に減らすことはできます。彼女は３ヵ月後までに５キロ痩せたいとおっしゃっていました。それも、とても簡単なことです。腹ぺタには、年齢や体型は一切関係ありませんので、ご安心ください。強いて参加をお断りしている方は、買ってもやらない方です。 Ｑ：たったの７秒ということですが、そちらのサロンまで行かなくても自分で簡単にできるということですか？ Ａ：もちろん、そうです。自宅で朝起きてからやっていただくだけです。私のサロンへ起こしいただく必要は一切ありません。現在サロンは、口コミだけで３ヶ月?６ヶ月先までの予約でいっぱいとなっていますので、私から、サロンへお誘いすることは一切ありませんので、ご安心ください。]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.23 2008-03-26T09:09:08Z 2008-03-30T08:36:59Z

■　ディースピード リアルボディ ディースピード リアルボディは・・・１粒まるご...

■　ディースピード リアルボディ ディースピード リアルボディは・・・１粒まるごと、そのまま特許！よくある「理論特許」や「特許成分配合」のように特許成分を少し混ぜてあるものとはワケが違います！ ダイエットで実績を上げている天然成分２０種類をピックアップし、それぞれの成分を分析しながら、何通りもの組み合わせで何度もテストとモニタリングを行い、ついにググルエキス粉末、ギムネマエキス粉末、無臭ニンニクエキス、グアルガム粉末、食物繊維の絶妙の配合バランスを発見！粒そのもののダイエットパワーで特許を取得しました。つまりダイエットの結果がでる配合バランスになっていると、公的機関に認められた製品ということなんです。 研究に研究を重ねて生み出した、痩身用食品では日本初となる特許を取得したこの商品、試す価値ありです。
■　ダイエット豆乳おからクッキー ダイエット豆乳おからクッキーを使用するメリットは、ダイエットの基本『摂取カロリー量の制限』を実践していく上で、 くじけてしまう一番の原因は、『食べた時の物足りなさ』！ 豆乳クッキーなら、たとえ少量でも十分な満足感が得られて『ものたりない・・・』 と思うことなくストレスなく低カロリー満腹ダイエットが実践可能！満腹でダイエットできる秘密とは、ズバリ！おからの膨張率！　水を含むと量も重さも３倍になり満腹感も大満足!!
■　3種のウコン 3種ウコン　春・夏・秋とエンザイム配合のダイエット食品！ ○春ウコンについて 春にピンク色の花を咲かせる春ウコンは、古来から薬用として使われてきました。強い苦味と辛さがあり、クルクミン、精油成分、ミネラル成分、食物繊維など豊かな成分を含んでいます。主に根茎部分が利用されます。お酒を飲まれる方に一番オススメです。 ○夏ウコン（紫ウコン）について 紫ウコンは、赤紫色の花を付けること、根茎が白紫色であることからこう呼ばれます。またガジュツとも呼ばれます。日本ではこちらの名前の方が知られているかもしれません。日本では、奄美大島や屋久島で多く栽培されています。寒さに弱く、栽培の難しい種類です。 夏ウコンにはウコンの代名詞とも呼べるクルクミンが実は殆ど含まれておりません。ですが、精油分のシネオール、カンフェーンといった成分を豊富に含みます。これは素晴らしい芳香で、漢方では、「芳香性健胃剤」として使用されています。血液の浄化、老廃物の排泄などが期待され、疲労を感じる方にもオススメです。ダイエット効果があるとテレビで放映され、話題にもなりました。 ○秋ウコンについて 「ウコン」と言えば、通常この種類をさします。香辛料の「ターメリック」も、秋ウコンのことです。この種類は、「クルクミン」という活性酸素を消去する作用のある成分を多量に含んでおり、ウコンが注目される要因となりました。秋に白い花を咲かせます。薬用、食用、食品の色素、染料として広く利用され、泥臭いような独特の香りがあります。また春ウコン、夏ウコンに比べ丈夫で育てやすい特徴もあります。秋ウコンは健康に気を使われる方にオススメです。
■　Dサプライズ ダイエットにつきものの、食事制限。量が少なくて空腹！おいしくない！そんな「がまん」が、リバウンドのもとに…。「Dサプライズ」のダイエットディナーは、どのメニューもカロリーコントロールがされています。Dサプライズは、「食べながらシェイプアップ！」というちょっと意外な、しかし安全確実なダイエット食品です。私たちの体は、日々の摂取カロリーを下げれば当然やせていきます。 しかし、低カロリーの味気ない食事は、“食欲”を無理に抑えつけますから肉体的にも精神的にもとても苦しく、長続きしません。また、魚や豆などのタンパク質をとらない食事制限は、結果として筋肉量を低下させ、ダイエットどころか逆に太りりやすく、痩せにくい体をつくってしまいます。 そこで開発されたのが、Ｄサプライズなのです。Dサプライズは２食分を合わせても、約５００kcalしかありません。おかずもご飯もついて２食分あるのに、コンビニのおにぎりで（１個150?250kcal）わずか２?３個分という“超”低カロリーに作られています。 しかも、タンパク質やビタミンなどの必要成分はしっかりと含まれており、さらに味も“おいしい”のです。２食分で約５００kcalですから、あと残り１食分の食事は自分の好きなものを食べてもＯＫです。 特に「食べるのが大好きだけど、ダイエットもしてみたい」という方には、「おいしいものが食べられない‥・」といったストレスも少なく、最適 のダイエット法だと言えるでしょう。“食べないダイエット”は、絶対に間違いです。極端な食事制限をし、「もう我慢できない！」と食事を以前のように戻した時、その先に待っているのは、前よりも太ってしまう恐ろしい“リバウンド”だということを忘れないでください。Dサプライズを上手に利用し、日々の３食を「おいしく・しっかり・低カロリー」でとり、理知的で安全確実なダイエットを成功させ、素敵なスマートライフを実現しましょう。
■　グルコファイバーEX グルコファイバーEXは世界唯一の高純度99％グルコマンナンで、無理に食事を我慢して苦しむことなく自然に！摂取カロリー調整が出来てしまう嬉しいサプリメント！ もともとカロリーの低いコンニャクがダイエットに良いのはもう有名なことですが、毎日毎日たくさんのコンニャクなんて…難しい！
そ　こ　で　！ コンニャクの中に3％しかない食物繊維「プロポールA（＝グルコマンナン）」を99％抽出した原料で作られた健康食品…それが【グルコファイバーEX】！！ 水分を吸収すると30分で約10倍、6?7時間で最大約200倍までに膨れあがるマンナンを、毎日適量摂るだけで自然と満腹感が感じられます。 「でもおなかの中で膨れる系・なんて他にもあるんじゃない？以前そういうのでもうまくいかなかったし…」なんて思わないで下さい！それだけじゃありません！！ コンニャクは「腸の砂おろし」と呼ばれるほど腸内洗浄には欠かせないモノ！特にそれに含まれるマンナンは、人体の消化酵素では消化されない食物繊維。つまり、腸内までしっかり届いて、キレイに掃除をしてくれます！ だから下っ腹がぽっこり…で悩んでいた方にもオススメ（~▽~） 朝食前と夕食前に2ヶ月間、20名の方にお試しいただいたところ、平均3.7kgの体重減少！自然に食欲を満たせることで不必要なカロリー摂取を抑えられ、血清総コレステロール抑制作用も期待出来るのです。もちろん便秘改善にもオススメ！
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■　ダイエット食品はサンプルから あなたは、なぜダイエットに興味があるのでしょう...

■　ダイエット食品はサンプルから あなたは、なぜダイエットに興味があるのでしょうか？ ・健康で理想的な体型を求める為 ・異性や同姓からも印象を良くしたい為 ・昔と同じサイズの洋服を着る為 ・お腹回りが気になってきた為 ・産後太りで元の体型に戻りたい為 等々、人それぞれ色々な動悸づけがあるのではないでしょうか。 また今は、テレビや新聞広告によるダイエット関連の情報は、多く出回っているが効果は如何なものか？ 無理のあるダイエットやサプリメントの過剰摂取で、体を壊すといった間違ったダイエットをしないようダイエットをする理由は何であれ、身体に優しいダイエットを心がけたいものです。 どのような効果があるのか一度試して見たいと思うのは誰しも同じ、無料で試せるサンプルがあればよい訳で、試してみて余り効果が感じられないようであればやめればよいだけなので、費用もかからず安心ですね。
●　無料サンプルを希望する方はこちら ○　無料サンプルページ
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■　肉中心の食生活の影響 1・ 活性酸素や有害物質によって細胞が損傷を受ける可能性があります。 2・ DNAが度重なる損傷を受けガンの種が育つ可能性があります。 3・ 肉を分解するため大量の胆汁酸が分泌され、そのため余った胆汁酸が腸内の悪玉菌によってガンへの促進物質へ変化する事があります。 4・ 内臓脂肪から発ガンに関わるホルモンが分泌されてしまう最新研究もあるようです。
■　野菜や果物により食生活を改善 野菜編 【修復作用】：舞茸・しめじ・きくらげ・キノコ類・オクラ・空豆・さつまいもなど。 【解毒作用】：白菜・かぶ・チンゲン菜・わさびなど。 【抗酸化作用】：人参・かぼちゃ・じゃが芋・にがうり・ししとう・さやえんどう・トマト・グリンピース・セロリ・なす・唐辛子など。 ・　ダブルの効果 【修復・抗酸化作用】：ほうれん草・春菊・モロヘイヤ・明日葉・ピーマン・わけぎ・サニーレタス・茎にんにく・豆苗・枝豆・とうもろこし・パセリ・シソの葉・ショウガなど。 【解毒・抗酸化作用】：大根・玉ねぎ・ネギ・にら・キャベツなど。 【修復・解毒作用】：アスパラなど。 ・　トリプルの効果 【修復・解毒・抗酸化作用】：小松菜・水菜・ブロッコリー・にんにく・カリフラワー・菜の花・かいわれ大根・ブロッコリーなど。 多くの野菜をバランスよく摂るのが効果的で、偏った食事は当然避けるようにしましょう。　　　　　 ・外食する時のポイント 1・ パスタ類を楽しむときには、スープも摂りましょう。（コーンポタージュなど） 2・ 焼肉を楽しむときは、キムチやカクテキ及び野菜を摂るようにしましょう。 3・ 中華料理楽しむときは、野菜を多く使用しているメニューを選ぶようにしましょう。（タンメン・チャンポンなど） ]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.21 2008-03-20T12:25:15Z 2008-03-30T08:36:59Z

■　バナナ酢のルーツ １９８０年、料理研究家の村上祥子さんが主婦業をこなしている...

■　バナナ酢のルーツ １９８０年、料理研究家の村上祥子さんが主婦業をこなしているある日の事、毎日塾にスポーツにと走り回っているお子さん達のために、体のエネルギー代謝がスムーズに行くようにと「バナナ酢(フルーツ酢）」を考案して飲ませたのが最初だと言われています。 それは、マラソン選手が当時よく飲んでいたというバーモントドリンクにヒントを得たものでした。それ以来このバナナ酢ダイエットで、ご家族全員疲れ知らずで、ご本人の村上祥子さんも肩こりや冷え性がが解消されると共に、以来スリムな体型を維持されているそうです。
■　バナナ酢の作り方 バナナ酢は市販されていますが、自分の好みに作って美味しくいただいたほうがよりダイエットに真剣味が出るかもしれません。 材料；バナナ　１本（約１００ｇ）　　黒砂糖　１００ｇ　　黒酢　２００cc　を用意しましょう。これら総てを瓶にそそいでレンジで３０秒加熱し、蓋を閉めて保存、翌日には飲むことができます。 １．　バナナを適当な大きさに切る。 ２．　黒砂糖とバナナを瓶に入れ 黒酢を最後に注ぐ。 ３．　瓶の蓋は外したままで、レンジでチン。（目安は６００Wで３０秒　５００Wで４０秒） ４．　レンジから取り出し、すぐに蓋をしめて、常温で１２時間ほど放置する。 注意点：瓶の中のバナナは約2週間で取り出すことです。 保存期間：1年ぐらいは問題ありません。 腐敗：バナナ黒酢は腐りません。バナナも全く腐りません。ただし、最初に酢からフルーツが頭を出していると、そこの部分にカビがはえることはあるようですので、酢を注いだとき表面にバナナが浮いていたら、指でおさえて表面を酢でコーティングしてから電子レンジにかけるようにすると良いでしょう。 保存方法：冷蔵、室温保存どちらでも保存期間は変わりはなし。好みによって冷えているほうが良い方は冷蔵をおすすめします。 １日の摂取量：大さじ３杯を目安にしましょう。多く飲んだからといって、早く体重が落ちる訳ではありません。 摂取のタイミング：朝昼晩の食前にに大さじ１杯、一日大さじ３杯をとる方法が理想的です。
黒酢の酢酸でダイエット効果があり、疲労回復にも効果があります。 バナナの成分の一つで、ペクチンでデトックス　 オリゴ糖で便秘改善、ビタミンＢ群で美肌に、カリウムで高血圧予防の効果があります。 黒砂糖で、ダイエット時に不足しがちなミネラルを補給しつつ、コクと美味いみをプラスします。 ]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.20 2008-03-19T15:36:33Z 2008-03-30T08:36:59Z

■　人気ダイエット食品の活用 ダイエット食品と言っても星の数ほど？ありますが、...

■　豆乳でダイエット 豆乳ダイエットの豆乳は、大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮つめ、漉した飲料です。牛乳に似た食感があり、これににがりなどの凝固剤を加えて固めた物が豆腐になります。大豆から豆乳を絞った残りかすはおからになります。 豆乳そのままでは飲みづらいので、甘味料・香料・植物油などを加えて飲みやすくした調製豆乳が一般的には販売されています。 区別するため普通のものは無調整豆乳と表示されているものもあります。近年は大豆の青臭さを抑えられる製法が開発され、健康志向・自然志向も手伝って無調整豆乳の需要が高まって豆乳ダイエットなるものが広く知られています。 豆乳を煮たとき、表面にできる薄皮を引き上げたものをゆば（湯葉・湯波）といい、おもに吸い物の具として使われたり、刺身と同様にそのまま食べたりして珍重されています。 アメリカではダイエットの食品としてバニラ味やチョコレート味が人気があって、日本でもダイエット食品として大変人気がでてきています。また、最近は豆乳鍋など豆乳を使った料理の人気も高まって来ているようですので、バラティーに富んだメニューもあるようです。 牛乳の代わりに豆乳を使用したヨーグルト・チーズ・アイスクリームなどの加工食品も存在します。また、コーヒー、カフェ・オ・レ、カフェ・ラッテにおける牛乳の代わりに豆乳を用いたメニューも最近では増えてきていますので、色々な豆乳ダイエット方法があります。 ]]> tag:kahansin.krokro40.net,2008://6.19 2008-03-19T06:32:27Z 2008-03-30T08:36:59Z

■　プロテインサプリメントを知る プロテインと言うタンパク質の摂取は、一見スポー...

■　プロテインサプリメントを知る プロテインと言うタンパク質の摂取は、一見スポーツマンやボディービルダーの方々が用いて見えますが、ダイエットにも効果があるのかは余り知られていないかもしれません。 プロテインは、筋力をつける目的には非常に重要な栄養素であると言われています。そんなプロテインがダイエットにも非常に重要な役割を荷う栄養素なのです。 ダイエットを目的とする場合、、運動することは非常に重要な要素である事に間違いはありません。しかし、運動する方法や運動量はどれくらいが適切だと言われても、なかなか解らないのではないでしょうか。 ダイエットを目的に運動するには、やはりカロリーを燃焼させることが重要な要素となります。カロリーを燃焼させるためには、基礎代謝（普段の生活で燃焼できるエネルギー量）が多ければ多いほど当然燃焼効率がよい訳です。 基礎代謝を上げるためには、エネルギーの燃焼工場である、筋肉量が多いほうが有利になります。ですから、効率がよいダイエットを目指しているのであれば、運動を継続つつプロテインの摂取も重要な要素となります。 運動を継続しないと意味がありませんが、市販のプロテインサプリメントは、低カロリーで効率よくたんぱく質を摂取するのに非常によいと言われています。 蛋白質を普段の食事のなかで摂取していますが、蛋白質を多く含む食事の多くは、肉類や乳製品が非常に多いので、タンパク質の摂取と同時に、脂肪も多く摂る事になってしまします。 大豆製品などからタンパク質を摂取するように気をつけることで、この点はカバーが可能ですが、特に成長期の人のように多くのたんぱく質を必要とする方や、スポーツを行っている方では、十分なたんぱく質を食品だけで摂取することは難しいですし、カロリー計算も難しいものと考えられます。 ダイエットを成功する為には、運動を行い、タンパク質の摂取を考え、プロテインサプリメントを効果的に摂り入れましょう。
■　ビタミンの重要性 活性酸素は、最近ガンや生活習慣病の原因としても注目されています。 活性酸素とは体内にある殺菌力の強い酸素のことを指し、有害な菌を殺して感染症などを防ぐ働きも持っていますが、多すぎると体内の細胞を攻撃するようになり、正常なDNAを傷つけ、ガンや生活習慣病の原因となってしまいます。 また、高脂血症の方の場合も、血管の動脈硬化を促進させる作用がありますので、注意が必要です。 人間の身体には、活性酸素を抑える働きをする酵素を持っています。活性酸素を抑える酵素は体の中で作られていますが、25歳ぐらいをピークに加齢とともに作られる量がどんどん減少していきます。 作られる量が少なくなった酵素を補うために、抗酸化作用のあるビタミンを取り入れる必要があります。ビタミンは体内で作ることができまでんので、補給するためには食事で摂取しないといけません。 そのビタミンを補給することで、活性酸素を抑え、動脈硬化を予防しましょう。ビタミン類のサプリメントの活用も効果的です。 ]]>